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domingo, 28 de febrero de 2016

Lesiones en el corredor de montaña: materiales de ayuda.

Ya quedan lejos las vacaciones y muchos corredores llevan ya muchas semanas acumulando kilómetros, mientras se acercan los primeros retos de la temporada marcados en rojo en el calendario. El alto nivel de exigencia de las carreras por montaña, el carácter irregular del terreno que se pisa, los desniveles pronunciados, y el gran número de competiciones, entre otros factores, hacen que, desafortunadamente, a muchos nos haya tocado sufrir algunas de las lesiones más habituales en este tipo de prácticas. Así, hemos pensado que sería de gran interés para muchos corredores compartir aquí, tras la correspondiente solicitud, una serie de materiales disponibles en el canal de vídeo de Fisioterapia-Online y relacionados con el tratamiento y recuperación de: esguince de tobillo, tendinitis de rodilla, tendinitis aquílea, fascitis plantar, contracturas musculares, rotura de fibras, … La calidad de estos vídeos realizados por fisioterapeutas titulados encuentra su sustento en el rigor científico con el que abordan sus contenidos y en el carácter didáctico de su elaboración, que los hacen comprensibles y útiles para la mayoría de las personas, aunque no tengan una formación elevada en ciencias de la salud. Sin duda, una gran ayuda para mejorar la gestión del bienestar y la salud de cada uno de nosotros.
TRATAMIENTO Y RECUPERACIÓN DE UN ESGUINCE DE TOBILLO TRATAMIENTO Y RECUPERACIÓN DE TENDINITIS ROTULIANA TRATAMIENTO Y RECUPERACIÓN DE TENDINITIS AQUÍLEA CAUSAS, SÍNTOMAS Y TRATAMIENTO DE LA FASCITIS PLANTAR PROCESO Y RECUPERACIÓN DE UNA ROTURA DE FIBRAS MUSCULARES